Blessure: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
een botbreuk is geen blessure zoals in de tekst omschreven; verder die overgehouden waarover een artikel is |
|||
Regel 5:
== Voorkomen ==
Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door goed warm te lopen ([[warming-up]]). Zonder een warming-up zijn de spieren nog koud en stijf, wat de kans op een spierscheuring vergroot wanneer men intensief gaat sporten en bepaalde spiergroepen zwaar belast. Ook goed afbouwen na het sporten, [[cooling-down]] is belangrijk. Dit zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot
Goed materiaal (bijvoorbeeld schokdempend schoeisel bij lopen) kan blessures helpen voorkomen.
|