Bulgur

voorgekookte tarwe (hydrothermisch voorbehandeld)

Bulgur (ook: burghul of boergoel) is een graanproduct gemaakt van verschillende soorten tarwe, maar meestal van durum (harde tarwe). De tarwekorrels worden eerst gestoomd, daarna gedroogd en vervolgens grof gemalen of gebroken.

Bulgur
Bulgur
Hoofd­ingrediënt(en) durum
Serveer­temperatuur Warm
Gang hoofdgerecht
Portaal  Portaalicoon   Eten en drinken
Op andere Wikimedia-projecten

Bulgur wordt vooral gebruikt in de Turkse, Arabische (Levant), Indiase en mediterrane keuken. Het heeft een licht notige smaak.

Bulgur wordt gebruikt in pilav, soepen, gebak en brood en als vulling. De bekendste toepassing van bulgur is echter in taboulé en kibbeh. De hoge voedingswaarde maakt het een goede vervanger voor rijst of couscous. In India wordt het ook gebruikt als ontbijtgraan, bereid met melk en suiker.

Voedingswaarde Bevat per 100g
Energie 352 Kcal of 1474 kJ
Water 10,5 g
Eiwit 9,5 g
Vet 1,0 g
Koolhydraten 75,0 g

Zie ook

bewerken