Watertherapie

Neem het voorbehoud bij medische informatie in acht.
Raadpleeg bij gezondheidsklachten een arts.

De term watertherapie wordt voor verschillende soorten therapie in of met water gebruikt:

hydrotherapie
kneipp-hydrotherapie
lichaamsgerichte psychotherapie in warm water
floaten
veel water drinken

Hydrotherapie bewerken

Bij hydrotherapie worden oefeningen gedaan in een warm zwembad (minimaal 32°C), ter verlichting van reumatische klachten. Dit wordt meestal begeleid door een fysiotherapeut of oefentherapeut. De opwaartse druk van het water maakt het bewegen gemakkelijker, terwijl de warmte de pijn vermindert.

Kneipp-hydrotherapie bewerken

Bij de kneipp-hydrotherapie wisselt men koude en warme waterbaden af. Een andere vorm gebruikt opgietingen met afwisselen koud en warm water, over een deel van het lichaam. De afwisseling van warm en koud water stimuleert de bloedsomloop.^[1]^[2]^[3] Dit principe wordt ook toegepast in de sauna.

Lichaamsgerichte psychotherapie in warm water bewerken

Bij deze lichaamsgerichte therapie in een zwembad met warm water (ongeveer 35° Celsius), laat de cliënt zich op de rug drijven en wordt hij bij het drijven en bewegen ondersteund door een therapeut. Deze maakt zachte, zwaaiende en of wiegende bewegingen. Geclaimd wordt dat dit een heilzaam effect heeft op lichaam en geest.^[4]^[5]^[6]

Er zijn verschillende vormen van lichaamsgerichte psychotherapie in warm water, onder andere:

watsu^[7] (van WAter shiaTSU)
waterdansen
warmwater-rebirthing

Floaten bewerken

Floaten is drijven in warm water (35 °C) met een hoge concentratie epsomzout. Dit heeft een positieve uitwerking op pijn, spanning en algeheel welbevinden. Floaten wordt onder meer toegepast bij fibromyalgie en sportblessures. De floating tank werd in 1954 ontwikkeld door de Amerikaanse neurowetenschapper John Lilly, verbonden aan het National Institute of Mental Health.

Veel water drinken bewerken

Hierbij wordt 's ochtends, bij het opstaan, 1 tot 1,5 liter water gedronken. Dit wordt geacht te helpen "de darmen te reinigen". Van origine schijnt deze methode uit India^[8] of China^[9] te komen. Er zijn geen moderne wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de heilzaamheid van deze vorm van watertherapie. Het drinken van zeer grote hoeveelheden water kan leiden tot watervergiftiging. Bij een normale nierfunctie zal 1,5 liter echter geen enkel probleem veroorzaken.^[10]

Zie ook bewerken

Zwemtherapie

Bronnen, noten en/of referenties

↑ Petrofsky JS, Lohman E, Lee S, et al (2006). The influence of alterations in room temperature on skin blood flow during contrast baths in patients with diabetes. Med. Sci. Monit. 12 (7): CR290-5. PMID 16810134.
↑ (de) Preisinger E, Quittan M (1994). [Thermo- and hydrotherapy]. Wiener medizinische Wochenschrift (1946) 144 (20-21): 520-6. PMID 7879403.
↑ Brenner IK, Castellani JW, Gabaree C, et al (1999). Immune changes in humans during cold exposure: effects of prior heating and exercise. J. Appl. Physiol. 87 (2): 699-710. PMID 10444630.
↑ Michal Armon, Arts – Therapies – Communication: On the way to a communicative European arts therapy, Volume I. LIT Verlag, Germany, "Movement therapy in water", pp. 407-410. . ISBN 3-8258-5728-X.
↑ M. Ortiz & R. Pereira (2001). Watsu-therapie. Proceedings 13th International Symposium for Adapted Physical Activity (ISAPA 2001), Vienna.
↑ Zie voor enige claims bijvoorbeeld: aqua balancing, watsu, enzovoorts.
↑ Worldwide Aquatic Bodywork Association (watsu)
↑ Indiase watertherapie: Usha Paana Chikitsa
↑ Chinese watertherapie: Geoff Pike (1980), The Power of C’hi. Bell Publishing Company, New York, "Water Therapy", pp. 60-63.
↑ Noakes T.D., Wilson G., Gray D.A., Lambert M.I., Dennis S.C. (2001). Peak rates of diuresis in healthy humans during oral fluid overload. South African Medical Journal 91 (10): 852-857.

[1] Petrofsky JS, Lohman E, Lee S, et al (2006). The influence of alterations in room temperature on skin blood flow during contrast baths in patients with diabetes. Med. Sci. Monit. 12 (7): CR290-5. PMID 16810134.

[2] (de) Preisinger E, Quittan M (1994). [Thermo- and hydrotherapy]. Wiener medizinische Wochenschrift (1946) 144 (20-21): 520-6. PMID 7879403.

[3] Brenner IK, Castellani JW, Gabaree C, et al (1999). Immune changes in humans during cold exposure: effects of prior heating and exercise. J. Appl. Physiol. 87 (2): 699-710. PMID 10444630.

[4] Michal Armon, Arts – Therapies – Communication: On the way to a communicative European arts therapy, Volume I. LIT Verlag, Germany, "Movement therapy in water", pp. 407-410. . ISBN 3-8258-5728-X.

[5] M. Ortiz & R. Pereira (2001). Watsu-therapie. Proceedings 13th International Symposium for Adapted Physical Activity (ISAPA 2001), Vienna.

[6] Zie voor enige claims bijvoorbeeld: aqua balancing, watsu, enzovoorts.

[7] Worldwide Aquatic Bodywork Association (watsu)

[8] Indiase watertherapie: Usha Paana Chikitsa

[9] Chinese watertherapie: Geoff Pike (1980), The Power of C’hi. Bell Publishing Company, New York, "Water Therapy", pp. 60-63.

[10] Noakes T.D., Wilson G., Gray D.A., Lambert M.I., Dennis S.C. (2001). Peak rates of diuresis in healthy humans during oral fluid overload. South African Medical Journal 91 (10): 852-857.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]