Krachttraining: verschil tussen versies

Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken en is niet gericht op slechts één spiergroep of beweging (functie). Dit kan in verschillende situaties al merkbaar zijn. Zo zal een sterkere [[rug (anatomie)|rug]] rugklachten kunnen voorkomen bij mensen die veel zitten, kunnen allerlei [[blessure]]s bij sporters worden voorkomen, of kan men in het algemeen een sterkere atleet worden. Ook het verbeteren van fitheid en uiterlijke vorm worden in het algemeen als voordelen ervaren. Als echter de nadruk ligt op het verfraaien van het uiterlijk, dan wordt vaker [[bodybuilding]] beoefend, waarbij het draait om spiervolume en spier symmetriespiersymmetrie in plaats van effectieve kracht.