Krachttraining: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
Geen bewerkingssamenvatting |
Geen bewerkingssamenvatting |
||
Regel 3:
Krachttraining is te verdelen in algemene krachttraining en (sport)specifieke krachttraining.
== Algemene krachttraining ==
Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken. De [[training]] heeft dan als doel om het gehele lichaam te verstevigen en niet slechts één spiergroep, of sterker worden in slechts een beweging.
Dit kan in verschillende situaties al merkbaar zijn. Bijvoorbeeld het verstevigen van de [[rug (anatomie)|rug]] om rugklachten te voorkomen bij mensen die veel zitten, het voorkomen van [[blessure]]s bij sporters, of om gewoon in het geheel een sterker atleet te worden. Voorbeeld: squatten of kniebuigingen voor een schaatser.
| |||