Visama vritti
Visama vritti is een pranayama (ademhalingstechniek) in yoga, waarbij er sprake is van een onregelmatige adembeweging. Pranayama's hebben in yoga een tweeledig nut: de toevoer van zuurstof naar de hersenen en het voorzien van het lichaam van prana, ofwel levensenergie.[1]
Bij visama vritti is er sprake van een onregelmatige verdeling van de cycli van de inademing, kumbhaka (adempauze) en uitademing. Na drie volledige cycli volgt een volledige ontspanning, waarbij de volledige ademhaling wordt uitgevoerd. De tijdseenheden kunnen variëren van enkele tot vijf seconden en zijn als volgt verdeeld:
- Verhouding: 1 : 4 : 2
- Verhouding: 2 : 1 : 4
- Verhouding: 4 : 2 : 1
Iemand die kwakkelt met de gezondheid moet voorzichtig zijn met alle pranayama's waar kumbhaka bij wordt toegepast.[1]
Bronnen, noten en/of referenties
|