Krachttraining: verschil tussen versies

Training met (extra) [[weerstand]] om de [[kracht]] te verbeteren.Meestal met het doel om ([[sport]])prestaties te verbeteren. Anderzijds met [[fitness]], waarbij bewegen het doel is, is krachttraining in de meeste gevallen puur een middel om bewegingsvormen beter uit te voeren, om zo prestaties tot een hoger niveau te leiden. Denk hierbij aan bijvoorbeeld het sterker maken van de beenspieren van een sprinter.

Krachttrainig is de verdelen in [[algemene krachttraining]], en (sport)[[specifieke krachttraining]].

 

== Specifieke Krachttraining ==

Specifieke krachttraining wordt voornamelijk bij sporters gebruikt. Deze vorm van krachttraining concentreert zich op een specifieke beweging, uit een bepaalde sporttak, aangepast aan de soort kracht die van toepassing is bij het uitvoeren van die beweging. Er wordt hierbij vaak afgeweken van de vrij 'vaste'standaard oefeningen met gewichten, zodat coördinatie ook een grotere rol speelt bij het uitoefenen van deze krachtoefeningen. Deze oefeningen worden meestal ook in veldtrainingen verwerkt.

Voorbeeld: een schaatser die met extra weerstand explosief moet starten.