Blessure: verschil tussen versies

Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
Geen bewerkingssamenvatting
Labels: Bewerking via mobiel Bewerking via mobiele website
Labels: Bewerking via mobiel Bewerking via mobiele website
Regel 1:
Dit is wat alle spelers van feyenoord hebben
 
== VoorkomenWaarom ==
Ze kunnen niet voetballen dus krijgen ze blessures om een excuus ervoor te hebben
Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door goed warm te lopen ([[Opwarmen (sport)|warming-up]]). Zonder een warming-up zijn de spieren nog koud en stijf, wat de kans op een spierscheuring vergroot wanneer men intensief gaat sporten en bepaalde spiergroepen zwaar belast. Ook goed afbouwen na het sporten, [[cooling-down]] is belangrijk. Dit zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort onder andere [[spierpijn]].
 
Ter voorkoming van blessures kan een trainingsschema helpen. Dit kan overbelasting voorkomen. Ook is het belangrijk het uithoudingsvermogen geleidelijk op te bouwen, zodat gewenning aan een langere belasting van de spieren ontstaat.
 
Goed materiaal (bijvoorbeeld schokdempend schoeisel bij lopen) kan blessures helpen voorkomen.
 
== Veelvoorkomende blessures ==