Mindfulness: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
Regel 14:
== MBSR, MBCT en misverstanden i.v.m. mindfulness ==
[[Bestand:Jon Kabat-Zinn.jpg|thumb|Jon Kabat-Zinn]]
De Amerikaan Dr. Jon Kabat-Zinn, [[Emeritaat|Emeritus]] [[hoogleraar|Hoogleraar]] aan de [[University of Massachusetts]] Medical School heeft als eerste het begrip mindfulness uit zijn boeddhistische context gehaald en een acht weken durende training ontwikkeld, '' mindfulness based stress reduction'' (MBSR, op mindfulness gebaseerde stress reductie). Alhoewel hij meditatie zowel in Azië als in de Verenigde Staten geleerd heeft , ziet hij zichzelf niet als boeddhist, maar beschouwt hij zichzelf liever als wetenschapper. Hij heeft de basis gelegd voor het gebruik van mindfulness door [[arts]]en en/of [[Psychotherapeut|psychotherapeuten]]. MBSR, in het Nederlands ook wel ''aandachttraining'' genoemd, wordt door therapeuten gebruikt ter bestrijding van piekeren, [[pijn]] of [[burn-out]]. Hoewel het geen middel tot het genezen van een [[Klinische depressie|depressie]] kan zijn, helpt het toch om bij stress een terugval in een depressie te voorkomen bij mensen die reeds eerder deze ziekte gehad hebben. Iemand die midden in een zware depressie zit kan er dus geen genezing van verwachten.
Kabat-Zinn heeft bij de ontwikkeling van zijn methode elementen ontleend aan de praktijken van [[Zen]] en van yoga. In de jaren negentig maakte [[Vlaanderen]] kennis met het werk van Kabat-Zinn via de Antwerpse [[psychiater]], zenleraar en mindfulnesstrainer [[Edel Maex]], die boeken over het onderwerp publiceerde en het thema bekender maakte bij een breder publiek.
''Mindfulness Based Cognitive Therapy'' is een ontwikkeling van de 8 weken durende mindfulnesstraining, ontwikkeld door J. Mark G. Williams (professor Klinische Psychologie te [[Oxford (Verenigd Koninkrijk)|Oxford]]), John D. Teasdale ([[Cambridge (Verenigd Koninkrijk)|Cambridge]]) en Zindel Segal ([[Toronto]]) met als doel de kans op
Er is geen fundamenteel verschil tussen MBSR en MBCT. Het verschil zit niet in de inhoud, maar in de context, in de omgeving waarin het wordt toegepast. Essentieel bij beide trainingen is dat de deelnemers aan het programma op een gedisciplineerde wijze thuis de oefeningen uitvoeren die ze tijdens de training aanleren. De bedoeling is om mensen te leren om met milde open aandacht naar de werkelijkheid te kijken.
Regel 24:
MBCT wordt in het Nederlands ook wel ''aandachtgerichte cognitieve therapie''<ref>Segal, Z.V., Williams, J.M.G. & Teasdale J.D. (2004). Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie. Een nieuwe methode om terugval te voorkomen.</ref> genoemd. In MBCT wordt mindfulness als vaardigheid aangeleerd bij de behandeling van met name chronische en recidiverende [[Depressie (klinisch)|depressies]], maar ook bij [[fobie]]ën en [[chronische pijn]].<!--Heeft betrekking op pijn--><ref name="PMID 17257755">{{Citeer journal | author = McCracken LM, Gauntlett-Gilbert J, Vowles KE. | year = 2007 | month = September | title = The role of mindfulness in a contextual cognitive-behavioral analysis of chronic pain-related suffering and disability. Pain. 2007 Sep;131(1-2):63–9. | journal = Pain | volume = 131 | pages = 63–9 | issn = 1872-6623 | pmid = 17257755 | doi = 10.1016/j.pain.2006.12.013 | url = http://www.researchgate.net/profile/Kevin_Vowles/publication/6545981_The_role_of_mindfulness_in_a_contextual_cognitive-behavioral_analysis_of_chronic_pain-related_suffering_and_disability/links/5411df040cf2788c4b354e6f.pdf | language = en | format = pdf | accessdate = 11 december 2015}}</ref>
In Nederland wordt mindfulness toegepast in de psychologische zorg aan kankerpatiënten door het [[Helen Dowling Instituut]]. [[J. Mark G. Williams|Mark Williams]] begeleidde een groep van Britse
Enkele misverstanden komen nog vaak voor. Mindfulness is geen vage dagdromerij. Een beoefenaar wordt juist door de aandacht te vestigen op zijn eigen [[lichaam (biologie)|lichaam]], [[ademhaling]], [[zintuigen]], [[gedachten]] en [[emoties]] teruggebracht naar de [[realiteit]].
| |||