Spanningshoofdpijn: verschil tussen versies

438 bytes toegevoegd ,  6 jaar geleden
(+afb)
== Behandeling ==
Spanningshoofdpijn ontstaat vaak door voortdurend gespannen spieren in de nek en het achterhoofd, veelal de [[monnikskapspier]]. Dan is de pijn te verlichten door [[massage]] van deze spier, vooral op de plaats waar de spier aan de [[schedel]] hecht. Massage stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen zoals [[melkzuur]]. Door zelf de plekken waar de spieren aan de schedel hechten (de achterkant en zijkant van het hoofd) meerdere malen per dag even te masseren, vooral daar waar de spier pijnlijk of hard aanvoelt, is soms een aanzienlijke verlichting van de klachten te bereiken. Na de eerste massages kunnen de klachten in eerste instantie verergeren door de veranderingen in de spieren, maar dat gaat voorbij.
 
Ook acupunctuur is een goede optie bij spanningshoofdpijn. De beschikbare [http://www.cochrane.org wetenschappelijke resultaten] suggereren dat acupunctuur effectief is voor de behandeling van frequente episodische of chronische spanningshoofdpijn<ref>http://www.cochrane.org/CD007587/SYMPT_acupuncture-tension-type-headache</ref>, verdere studies - met name het vergelijken van acupunctuur met andere behandelingsopties zijn nog nodig.
 
Lichamelijke oefeningen waarbij de spieren van nek en schouders bewegen hebben een vergelijkbaar positief effect op de doorbloeding, waardoor de klachten vaak verminderen.
1

bewerking