Blessure: verschil tussen versies

Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam. Voorbeelden zijn materiaal en accommodatie. Maar ook omstandigheden kunnen een rol spelen, bijvoorbeeld zwemmen bij slecht weer, niet over aangelegde banen skiën, ongetraind moeilijke passages opzoeken bij klimmen, enz.

 

Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door goed warm te lopen ([[warming-up]]). Zonder een warming-up zijn de spieren nog koud en stijf, wat de kans op een spierscheuring vergroot wanneer men intensief gaat sporten en bepaalde spiergroepen zwaar belast. Ook goed afbouwen na het sporten, [[cooling-down]] is belangrijk. Dit zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort o.a. [[spierpijn]].

 

 

Goed materiaal (bijvoorbeeld schokdempend schoeisel bij lopen) kan blessures helpen voorkomen.

 

== Veelvoorkomende blessures ==