Versie van 3 nov 2015 17:27 bewerken 92.108.42.113 (overleg) Formule voor maximum hartslag verbeterd en formule voor trainingsintensiteit aangepast en verwezen naar Karvonen Label: Misbruikfilter: Experimenteren ← Oudere bewerking		Versie van 4 nov 2015 23:23 bewerken ongedaan maken 80.114.183.53 (overleg) →‎Trainingsniveau op basis van maximum hartslag: Spelfout gecorrigeerd Labels: Bewerking via mobiel Bewerking via mobiele app Nieuwere bewerking →
Regel 18: == Trainingsniveau op basis van maximum hartslag == De hartslag wordt zeer veel gebruikt om trainingsintensiteit te meten en om met een bepaald doel te trainen. Zo neemt men aan dat de conditie ~~verbeterd~~verbetert vanaf ongeveer 50% van de maximale hartslag. Ideaal voor conditietraining is echter tussen de 70-80% van de maximale hartslag. Indien het doel van de training hoofdzakelijk gericht is op vetverbranding dan is de beste trainingszone tussen de 60-70%. Echter wordt er bij een hogere intensiteit absoluut gezien meer vet verbrand ook al is de verhouding vet-koolhydraten dat gebruikt wordt minder. Over de stelling dat er pas na 30 minuten vet wordt verbrand zijn veel meningsverschillen. == Intensiteit van training aan de hand van hartslagreserve ==

Hartslag: verschil tussen versies