Hartslag: verschil tussen versies

Geen verandering in de grootte ,  6 jaar geleden
(Formule voor maximum hartslag verbeterd en formule voor trainingsintensiteit aangepast en verwezen naar Karvonen)
Label: Misbruikfilter: Experimenteren
Labels: Bewerking via mobiel Bewerking via mobiele app
 
== Trainingsniveau op basis van maximum hartslag ==
De hartslag wordt zeer veel gebruikt om trainingsintensiteit te meten en om met een bepaald doel te trainen. Zo neemt men aan dat de conditie verbeterdverbetert vanaf ongeveer 50% van de maximale hartslag. Ideaal voor conditietraining is echter tussen de 70-80% van de maximale hartslag. Indien het doel van de training hoofdzakelijk gericht is op vetverbranding dan is de beste trainingszone tussen de 60-70%. Echter wordt er bij een hogere intensiteit absoluut gezien meer vet verbrand ook al is de verhouding vet-koolhydraten dat gebruikt wordt minder. Over de stelling dat er pas na 30 minuten vet wordt verbrand zijn veel meningsverschillen.
 
== Intensiteit van training aan de hand van hartslagreserve ==
Anonieme gebruiker