Spiervezel: verschil tussen versies

3.184 bytes verwijderd ,  9 jaar geleden
Versie 30140888 van 86.87.130.239 (overleg) ongedaan gemaakt - mogelijke tekstdump van elders
(Versie 30140888 van 86.87.130.239 (overleg) ongedaan gemaakt - mogelijke tekstdump van elders)
:Mogelijkheid om vetten en koolhydraten te verbranden
:Zijn in staat tot de [[anaërobe]] omzetting van [[glucose]] via de [[glycolyse]]
 
'''Wit en Rood'''
 
Er zijn dus 2 typen spiervezels de rode en de witte spiervezels, de Fast Twitch vallen onder de witte spiervezels en de Slow Twitch vallen onder de rode spiercellen. De intermediaire spiervezel kan eigenlijk allebei en het licht er dus wat voor inspanning je doet.
 
'''Hoe werkt de witte spiercel ?'''
 
De witte spiervezels werken met het creatine-fosfaat systeem, maar wat is dit systeem nu precies?
 
Om kracht te kunnen leveren en om onszelf en/of iets anders (bal, boot, discus, halter etc.) te kunnen verplaatsen, moet er in de spieren energie worden vrijgemaakt. De spieren zijn wat dit betreft kieskeurig, want alleen de stof ATP bevat energie in een vorm die voor de spier direct bruikbaar is. Zonder ATP is het voor de spier onmogelijk om kracht te leveren. Helaas is er in de spieren slechts een zeer geringe voorraad ATP aanwezig. Het lichaam zal er dan ook voor moeten zorgen dat de verbruikte hoeveelheden steeds opnieuw direct worden aangevuld. Als dit niet zou gebeuren, dan zouden onze spieren al na enkele seconden uitgeput zijn en geen kracht meer kunnen leveren.
Nu we iets meer weten over capaciteit en vermogen keren we weer terug naar het fosfaatsysteem. Zoals al eerder werd gezegd, is dit systeem het snelst in staat om afgebroken ATP weer op te bouwen. Met andere woorden: het fosfaatsysteem kan het hoogste vermogen leveren. Als we een inspanning van hoge intensiteit leveren, doen we dan ook steeds een beroep op het fosfaatsysteem.
Je moet dit systeem zeg maar zien als een tank van een auto, het word verbruikt en moet dit weer aanvullen doormiddel van voedsel (benzine) omdat je dit systeem eigenlijk niet kunt trainen om meer capaciteit (grotere tank) te krijgen, dit kan niet je kan hem alleen aanvullen doormiddel van voeding of supplementen bijvoorbeeld creatine.. Het is ook het systeem wat als eerste word aangesproken en daarna over genomen word door het aerobe of anaerobe systeem.
 
'''Wanneer gebruik je witte spiervezels ?'''
 
Witte spiervezels worden gebruikt bij korte krachtige inspanningen, krachtsporters/bodybuilders maken veel gebruik van witte spiervezels. Als je witte spiervezels traint bouw je massa op omdat er kleine scheurtjes in je spieren die weer worden herstelt (opgevuld) door je eigen lichaam(door middel van eiwitten) waardoor de massa groter word (kort uitgelegd) vandaar dat krachtsporters en bodybuilders altijd zo (breed) gespierd zijn omdat ze over het algemeen alleen de witte spiercellen trainen door kort en zwaar te trainen.
 
'''Samenvatting witte spiervezels'''
 
Tijdens inspanning word er dus als eerste beroep gedaan op het creatine-fosfaat systeem en aangezien de creatine-fosfaat ligt opgeslagen in de witte spiercellen word deze energie als eerste verbruikt. De witte spiercellen zijn dus snel met energie leveren alleen kunnen ze dit niet lang volhouden. Ook kun je het creatine-fosfaat systeem niet trainen maar alleen aanvullen met de juiste voeding en/of voedingssupplementen. Als je de witte spiervezels traint komen er scheurtjes in, die worden herstelt waardoor je massa opbouwt. Krachtsporters en maken veel gebruik van deze spiervezels denk aan een bodybuilder of kogelstoter.
 
 
[[Categorie:Histologie]]
91.188

bewerkingen