Uddiyana bandha: verschil tussen versies
Verwijderde inhoud Toegevoegde inhoud
link van dp naar juiste pagina met AWB |
|||
Regel 2:
'''Uddiyana bandha''' is een [[bandha]] uit [[hatha yoga]] en wordt ook wel '''opwaarts vliegend slot''' genoemd.<ref name="yoga.au">{{en}}Yoga.net.au, [http://web.archive.org/web/20071223154900/http://www.yoga.net.au/uddiyana_bandha uddiyana bandha]</ref> Een bandha wordt gebruikt als samenspel tussen [[asana|yogahoudingen]] en een [[pranayama|ademhalingstechniek]] en heeft tot doel, gebundelde hoeveelheden [[Prana (hindoeïsme)|prana]] vast te houden en te gebruiken.<ref name="sivanandaYC">{{nl}}/{{en}}Lidell, Lucy, Narayani Rabinovitch & Giris Rabinovitch (2001) ''Praktische Yoga / [[Sivananda Yoga Vedanta Centres|Het Sivananda Yoga Centrum]]'', Uitgeverij Het Spectrum, Utrecht ISBN 90-274-7176-2, vertaling van: ''The book of yoga'', Ebyry, Londen (1984)</ref>
Anders dan bij de [[mula bandha]] en de [[jalandhara bandha]] is deze uddiyana bandha er niet voor bedoeld om te voorkomen dat er prana uit het lichaam ontsnapt, maar wordt het prana in het romp van het lichaam omhooggestuwd. Dit gebeurt door na de [[uitademing]] de buik omhoog te trekken en vervolgens naar achteren naar de [[wervelkolom|ruggengraat]] toe, waardoor het prana gedwongen zou worden in de [[shushumna]]-[[Nadi (
Uddiyana bandha kan worden gecombineerd met de [[nauli]] [[shatkarma]], maar ook met de andere twee genoemde [[bandha|bandha's]], waardoor er een groot slot wordt gecreëerd dat ''maha bandha'' wordt genoemd. De bandha vormt een onderdeel van [[pranayama]]-programma's en zou bijvoorbeeld een positief effect hebben op de zonnevlecht.<ref name="yoga.au" />
| |||