Rugpijn: verschil tussen versies

Rugpijn kan worden voorkomen door ervoor te zorgen dat de ruggenwervelschijven 's nachts voldoende recupereren. Een slechte slaaphouding op een te zacht of te hard bed kan ervoor zorgen dat deze geheel of gedeeltelijk gekneld raken, waardoor ze de volgende dag minder goed hun functie als spil kunnen uitoefenen. Door een ondersteunde slaaphouding aan te nemen die toelaat dat de ruggenwervelschijven ontspannen liggen en zich met vocht kunnen vullen, kan rugpijn worden voorkomen.

 

Onderzoek door onder meer [[Nederlandse Organisatie voor toegepast-natuurwetenschappelijk onderzoek|TNO]]-arbeid heeft aangetoond dat hurkend tillen vanaf de grond de rug zwaarder belast dan bukkend tillen. In enkele goed opgezette studies pleit men zelfs voor het tillen "vanuit de rug" in plaats van "vanuit de benen". De beenspieren zouden bij tillen minder belasting aan kunnen dan de rugspieren.<ref>[http://www.volkskrant.nl/archief_gratis/article993837.ece/Tillen_doe_je_zo! Jaap van Dieën, hoogleraar biomechanica, Volkskrant 15 januari 2005 bezocht 23-10-2009]</ref>